wordpress visitor counter

O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Archive for the ‘Exercitii’ Category

Factorul cel mai important pentru creșterea masei musculare este supraîncărcarea progresivă. Dacă mai mulți ar fi conștienți și ar aplica acest principiu, am avea mult mai mulți mușchi pe corp de locuitor natural, în România. Simplu spus, supraîncărcarea progresivă înseamnă[ Click pentru continuare… ]

Mie nu mi-au placut niciodata exercitiile cardio. Tot timpul uram senzatia aia cand corpul te lasa si nu mai poti. De multe ori renuntam la prima senzatie de discomfort. Cu timpul mi-am dat seama ca e un joc al mintii,[ Click pentru continuare… ]

Azi revin cu un antrenament in sala pentru muschii din partea superioara a corpului (upper). Piept, spate, umeri, biceps, triceps. Abdomenul urmeaza sa il lucrez la antrenamentul de picioare (lower). La inceputul exercitiilor o sa vorbesc de cateva trucuri care[ Click pentru continuare… ]

Azi am reusit sa fac ceva ce voiam demult. Am filmat un antrenament in sala si l-am pus pe canalul de youtube MuscleBoom. O sa vezi ca nu e un antrenament clasic de bodybuilding de tipul “piept + triceps” sau[ Click pentru continuare… ]

De cele mai multe ori, cei care incep sa mearga la sala si vor sa-si faca un corp frumos, se pierd in detalii si uita de lucrurile cele mai importante. Lucruri care le aduc majoritatea rezultatelor. In articolul de azi[ Click pentru continuare… ]

Oricine vrea sa scape de burta, de aripioare sau de grasimea adunata in alte locuri, are nevoie de o perioada de slabire. Si mai ales de una facuta bine. Pentru ca altfel se poate chinui degeaba, si mai important… poate sa[ Click pentru continuare… ]

Pari un tip de treaba si muncitor. Dar bineinteles ca m-am dezabonat pentru ca tu oferi sfaturi pentru baieti si prea mult “muscle boom” si less weight loss. Si cam asta vor fetele sa vada de fapt :). Not just muscle.[ Click pentru continuare… ]