Daca te-ai intrebat vreodata:
“Cat trebuie sa mananc in fiecare zi ca sa construiesc masa musculara?”
“Cum fac sa nu pun burta, chiar daca vreau sa cresc in masa?”
“Ce greseli fac si nu progresez cum as vrea?”
“Ce alimente si suplimente ma ajuta sa-mi dezvolt muschii si sa am o forta mai mare?”
“Care sunt lucrurile care conteaza cu adevarat cand ma antrenez?”
Atunci am niste vesti bune pentru tine.
Cum sa te asiguri ca pui muschi si cresti in greutate
Ca sa-ti cresti o masa musculara de viking, ai nevoie ca anumite conditii sa fie indeplinite :).
Nu poti sa mergi pur si simplu la sala si sa faci exercitiile care crezi tu ca ar fi bune. Sau pe care vezi ca le fac altii.
Pentru ca sunt multi care nu stiu nici ei ce fac. Nu o zic in nume de rau, dar asta e realitatea.
La fel, nu poti sa mananci doar ‘dupa ureche’. Pentru ca de cele mai multe ori este o diferenta uriasa intre cat crezi tu ca ai mancat si cat mananci de fapt in realitate.
De asta, ca sa ai un corp frumos si definit, lucrurile si prioritatile trebuie sa fie aranjate si facute corect ca sa te aduca acolo unde iti doresti in cel mai scurt timp.
Si nu vrei sa ajungi intr-o forma fizica faina in 3-4 ani, cand ai putea sa o faci mult mai repede.
Daca insa NU faci lucrurile care intr-adevar conteaza si iti aduc rezultate, o sa cresti foarte greu. O sa devii frustrat si dezmagit pentru ca stiu ce inseamna sa iti doresti mult un lucru, sa muncesti pentru el si totusi sa ai impresia ca stai pe loc.
Care sunt aceste lucruri care conteaza?
Iti spun in acest video.
Dupa ce ai vazut prezentarea, lasa un comentariu mai jos si spune-mi care din aceste lucruri pe care nu le faceai pana acum, le vei face de acum incolo, si cum.
Te salut,
Bogdan
