O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Ce simt despre cardio

Mie nu mi-au placut niciodata exercitiile cardio.

Tot timpul uram senzatia aia cand corpul te lasa si nu mai poti. De multe ori renuntam la prima senzatie de discomfort.

Cu timpul mi-am dat seama ca e un joc al mintii, si de fapt ai o putere mult mai mare decat crezi.

 

 

Cateva trucuri sau mentalitati pe care eu le folosesc cand alerg pe banda si simt ca nu mai pot:

– cand simti ca nu mai poti, abia atunci incepi

– in loc sa fug de durere si sa incerc sa scap de ea, caut eu durerea. Pentru ca ma face sa evoluez

– o strategie de vizualizare e sa ma detasez cumva de corpul meu care alearga acolo pe banda si sa ma uit la mine de undeva din coltul salii, de la persoana a 3-a, si sa ma admir pentru ce fac

– cand corpul nu mai poate, alergi cu inima!

– “sper sa rezist pana la capat, nu cedez. Oricum… mai bine mor decat sa-nghenunchez”

– un alt gand e ca nu vreau sa fiu un mediocru si sa ma opresc inainte sa-mi termin treaba. Mediocrii fac asta si eu nu vreau sa fiu unul. Vreau sa fiu mult mai bun

 

Astea sunt gandurile mele personale atunci cand ma lupt cu exercitiile cardio.

Daca te inspira si pe tine, apreciez un share pe Facebook.

Acum vreau sa te intreb… Iti place sa faci cardio?

Te invit sa spui intr-un comentariu mai jos care sunt gandurile tale atunci cand abia mai poti sa alergi.

Bogdan

Bogdan Tomoiaga | MuscleBoom

Daca ti-a placut acest articol, primeste noutatile in email. E gratis.



Ce spun altii

6 comentarii pana acum

  1. Si de ceva timp de cand am castile astea https://www.facebook.com/MuscleBoom/photos/a.327537987268590.79139.213009135388143/833529490002768/?type=1&permPage=1 imi pun melodiile preferate care chiar imi plac, si e mult mai usor sa rezist.

  2. robert says:

    “Oricum… mai bine mor decat sa-nghenunchez” asta functioneaza intodeauna!

  3. Ionut says:

    Eu nu suport sa alerg pe banda. Aproape de fiecare data renuntam, asa ca am gasit alta metoda pentru a face cardio. Am ales sa merg pe role. De obicei ies cu un prieten si mergem cam 2 ore si cum de fiecare data ne luam la intrecere…. Acum sa vedem cand se strica vremea ce mai fac.

    • Orice forma de cardio e ok pentru a arde calorii. Unele exercitii sunt mai mari consumatoare de calorii, altele mai putin.

      Daca gasesti o activitate care sa-ti si faca placere, cu atat mai bine.

      Eu aleg alergatul pentru ca raportat la timp e cel mai mare consumator de calorii. Intr-o jumatate de ora pe banda consum aprox 400kcal, iar la bicicleta stationara aprox 250kcal.

      Ideea e sa arzi cumva caloriile alea pe care ti le-ai propus.

  4. Andrei says:

    Salut Bogdan.
    Am vazut antrenamentele tale upper A si B.
    Ne poti da exemple si de antrenament lowwer A si B ca sa ne putem face o idee.
    multumesc

    • Ceau Andrei. O sa filmez si antrenemntele de la lower atunci cand o sa-mi revin din accidentare. Momentan ma mai supara o intindere la inghinali si nu pot face geno inca.
      Ar fi plictisitor sa filmez acum doar cateva serii de flexii si extensii.

Spune-ti parerea !

Leave a Reply



Read previous post:
Antrenament Upper Body pentru slabire
Antrenament Upper Body la slabire

Azi revin cu un antrenament in sala pentru muschii din partea superioara a corpului (upper). Piept, spate, umeri, biceps, triceps....

Close