0

Plan Personalizat de Alimentație

scris de Bogdan Tomoiaga  |   Urmareste-l pe Facebook aici

200,00 lei

Ce să mănânci ca să arzi grăsimea cât se poate de rapid și să pui masă musculară

Cu planul personalizat de alimentație ai la dispozițite exact alimentele și cantitățile potrivite pentru metabolismul tău și nivelul de activitate fizică.

  • vezi progres pe cântar și în talie de la săptămână la săptămână
  • câștigi timp și progresezi rapid mâncând exact cum trebuie
  • ai un plan de alimentație pe termen lung ca să rămâi în formă și să nu te îngrași/slăbești din nou

Vezi mai jos toate detaliile și dacă ți se potrivește. ↓

Category: Tag:

Description

Ce e Planul Personalizat de Alimentație și de ce ai nevoie de el?

Dacă vrei un abdomen cu pătrățele și o musculatură definită, alimentația e fix ca o barieră.

Oricât de tare și de corect te-ai antrena la sală, dacă nu mănânci alimentele potrivite în cantitățile potrivite, nu ai acces la un corp fit.

Te chinui degeaba.

Planul Personalizat de Alimentație îți rezolvă fix problema asta.

O să primești exact ce alimente să mănânci, cât să mănânci, în câte mese și când anume e cel mai eficient.

Nu mai faci singur o grămadă de experimente, ci mergi direct la sigur.

Imediat după ce faci plata vei primi un chestionar cu câteva întrebari despre tine.  Analizez răspunsurile și în funcție de ele creez planul de alimentație.

Ce primești nu e un plan standard, pentru oricine. Este un plan personalizat după orarul tău, după alimentele tale preferate, după metabolismul tău și după activitatea fizică pe care o ai.

Cum functioneaza

  •  
    PAS 1
    Efectuare Plata
  •  
    PAS 2
    Completare Chestionar
  •  
    PAS 3
    Obtinerea Planului
    (max 24h)
  •  
    PAS 4
    Implementarea
    (cu suport pe Whatsapp in prima saptamana)

Rezultate asteptate

Starea de bine si o energie multa mai buna pe timpul zilei vin ca “efecte secundare”, ca bonus.

Ce putem contoriza sunt masuratorile.

Desi nu toti suntem la fel, ca sa iti faci o idee aproximativa, vei putea da jos cam 1% pe saptamana din greutatea actuala.

Daca obiectivul e sa cresti in masa musculara vei putea creste in greutate cu 1.5% pe luna din greutatea actuala. Poti si mai mult dar atunci o sa pui pe tine si grasime, ceea ce banuiesc ca nu iti doresti. Pentru un corp estetic vrei sa pui masa musculara fara grasime.

Pentru cine e potrivit Planul Personalizat de Alimentație

Pe internet gasesti sute de sfaturi si articole despre alimentatie…

…alimente pe care sa le incluzi/excluzi, sa nu mananci dupa ora 7…

…sa mananci PALEO, sa mergi pe low-carb, sa mergi pe low-fat, sa mergi pe KETO.

Sfaturi care de cele mai multe ori se bat cap in cap, si efectiv nu stii ce sa faci cu alimentatia ta. Cine are dreptate?

PPAl iti ia de pe cap toate aceste confuzii si iti da ceva garantat sa functioneze. Ceva cu care vezi rezultate din prima saptamana. Nu mai ai nevoie sa cauti pe net, sa te documentezi din diverse surse si sa experimentezi luni de zile.

Planul e potrivit pentru tine daca:

  • vrei sa scapi de burta, solduri sau grasimea din alte locuri
  • stagnezi si nu mai reusesti nici cum sa pui pe tine (ai ramas la aceeasi greutate de luni de zile)
  • ai masa musculara dezvoltata, dar nu ai reusit niciodata sa fii definit si sa ai abdomen cu patratele
  • esti la inceput cu sala si vrei sa scapi de grasime si sa pui masa musculara in acelasi timp

200,00 leiAdaugă în coș

Ce primesti

  • PDF cu planul de alimentatie facut personal pentru tine
  • structura de alimentatie pe care o poti tine toata viata, nu doar o dieta temporara
  • protocol pentru exercitiile cardio (LISS, HIIT)
  • poze cu exemple de mese
  • suport de implementare in prima saptamana (pe Whatsapp)
  • BONUS: Cum sa comanzi cand mananci in oras (Ghid PDF)

Cine NU ar trebui să cumpere acest serviciu

Daca stii exact ce ai de facut pe partea de alimentatie pentru a arde grasimea si a pune masa musculara, sau…

…nu ai nevoie de acest plan. Deja știi ce ai de făcut și cum arată o alimentație eficientă.

 

Observatie.

Pentru că la un moment dat în procesul de slăbire, datorită scăderii în greutate, ajungi să stagnezi dacă nu faci modificări, planul primit îl poți urma între 8-12 săptămâni.

Acelasi lucru este valabil si daca scopul tau principal e sa pui masa musculara. La un moment dat cresterea in greutate se va opri si va trebui sa faci modificari in alimentatie ca sa poti progresa din nou.

Planul Personalizat de Alimentatie nu include supravegherea pe durata implementarii. Pentru modificari saptamanale, monitorizare si consultanta permanenta iti recomand serviciul de Online Coaching.

Cateva rezultate cu PPAl

Client

“Salut! Ma numesc Marian si am urmat un program de slabire si antrenament cu Bogdan pentru o perioada de 3 luni. Recunosc ca am fost putin sceptic la inceput, insa vazand din clipurile postate ca dietele recomandate nu contin alimente nesanatoase cum ar fi prajelile si ca recomanda o alimentatie destul de variata care cuprinde toti macro si micronutrientii, am zis ca nu am nimic de pierdut daca incerc. Dupa 3 luni am slabit 5 kg si am pierdut 9 cm in talie. Pentru cei care nu realizeaza daca e mult sau putin 9 cm, ii rog sa se masoare in jurul taliei si apoi sa mareasca cercul cu 9 cm si sa observe spatiul care ramane gol. Bratul si circumferinta pieptului au ramas la fel, asta inseamna ca am pus si masa musculara in acelasi timp. Nu ma pot declara decat multumit si am inceput cu Bogdan un program de coaching 1-1 pentru o perioada de masa musculara de 6 luni. Multumesc si succes in continuare!”

Marian

“Buna Bogdan. Si cu sala suntem ok, mai dam chiulul ce-i drept. Imi pare rau ca nu am o poza cum aratam inainte, dar am sa iti las o poza cum arat acum, tuturor le vorbesc despre tine, foarte mult ne-ai ajutat.”

Andreea

Pentru un proces de transformare rapid si estetic, impreuna cu alimentatia iti recomand sa alegi si Planul Personalizat de Antrenament.
Daca stai pe canapea si mananci 100% corect, nu o sa pui muschi si nu o sa-ti accentuezi formele. Stimulul pentru masa musculara este un antrenament corect cu greutati.

Spune-ti parerea !

Leave a Reply