O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Fitness Urban Timisoara

Am facut ieri dupamasa un antrenament cu Doru Dorobat de la FitnessUrban.ro.

Fitness-ul urban e o alternativa de antrenament pentru cei care nu au acces la o sala de forta cu greutati, si se bazeaza pe greutatea propriului corp.

Se poate ajunge la rezultate frumoase, dar ca peste tot conditia e sa fii perseverent si sa te tii de treaba. Nici la sala daca mergi o luna doua, faci pauza inca o luna apoi o iei de la captat, nu o sa vezi rezultate prea repede.

La fel, alimentatia trebuie sa fie corecta si sa corespunda obiectivului tau.

Antrenamentul a fost impartit in 3 parti: incalzire – circuite – exercitii la bari. Apoi la sfarsit un pic de stretching si exercitii de respiratie.

Partea de incalzire si circuite se aseamana mult cu ce faceam la antrenamentele de kickbox. Si circuitele si exercitiile la bari se pot adapta la conditia fizica a fiecaruia si pot fi foarte intense.

Sigur, daca vrei o masa musculara mai mare, la un moment dat, cand esti mai avansat vei avea nevoie de greutati suplimentare. In timp muschii se adapteaza si daca nu sunt solicitati cu o tensiune progresiva, cresterea musculara se opreste.

Pentru cei care nu au o sala de fitness aproape sau nu au posibilitatea de a merge la una, e cea mai buna alternativa de a-ti dezvolta un corp atletic.
Antrenamentele se pot face afara in aer liber, in parcuri special amenajate, sau acasa.

Pentru mai multe detalii, blog-ul lui Doru il gasesti aici: FitnessUrban.

Ai facut vreodata un antrenament exclusiv cu greutatea corpului? Cum ti se pare ideea? Lasa un comentariu.

Te salut,
Bogdan

Bogdan Tomoiaga | MuscleBoom

Daca ti-a placut acest articol, primeste noutatile in email. E gratis.



Spune-ti parerea !

Leave a Reply



Read previous post:
Perioada de masa musculara
Perioada de masa musculara – cum se face

Daca te-ai intrebat vreodata: "Cat trebuie sa mananc in fiecare zi ca sa construiesc masa musculara?" "Cum fac sa nu...

Close