Dacă ești la început cu sala, sunt 90% șanse să ai un program de antrenament ineficient. În acest articol o să-ți spun de ce, iar la sfarșit îți dau un program de masă musculară. Cu tot ce trebuie: exerciții, serii,[ Click pentru continuare… ]
Archive for the ‘Exercitii’ Category
Factorul cel mai important pentru creșterea masei musculare este supraîncărcarea progresivă. Dacă mai mulți ar fi conștienți și ar aplica acest principiu, am avea mult mai mulți mușchi pe corp de locuitor natural, în România. Simplu spus, supraîncărcarea progresivă înseamnă[ Click pentru continuare… ]
Mie nu mi-au placut niciodata exercitiile cardio. Tot timpul uram senzatia aia cand corpul te lasa si nu mai poti. De multe ori renuntam la prima senzatie de discomfort. Cu timpul mi-am dat seama ca e un joc al mintii,[ Click pentru continuare… ]
Azi revin cu un antrenament in sala pentru muschii din partea superioara a corpului (upper). Piept, spate, umeri, biceps, triceps. Abdomenul urmeaza sa il lucrez la antrenamentul de picioare (lower). La inceputul exercitiilor o sa vorbesc de cateva trucuri care[ Click pentru continuare… ]
Azi am reusit sa fac ceva ce voiam demult. Am filmat un antrenament in sala si l-am pus pe canalul de youtube MuscleBoom. O sa vezi ca nu e un antrenament clasic de bodybuilding de tipul “piept + triceps” sau[ Click pentru continuare… ]
De cele mai multe ori, cei care incep sa mearga la sala si vor sa-si faca un corp frumos, se pierd in detalii si uita de lucrurile cele mai importante. Lucruri care le aduc majoritatea rezultatelor. In articolul de azi[ Click pentru continuare… ]
Oricine vrea sa scape de burta, de aripioare sau de grasimea adunata in alte locuri, are nevoie de o perioada de slabire. Si mai ales de una facuta bine. Pentru ca altfel se poate chinui degeaba, si mai important… poate sa[ Click pentru continuare… ]
