O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Archive for the ‘Alimentatie’ Category

Desi dupa ce descoperisem ca trebuie sa fiu in deficit caloric pentru a putea slabi si a avea un abdomen cu patratele, nu a fost suficient sa STIU despre acest concept. A trebuit sa imi dau seama CUM sa il[ Click pentru continuare… ]

Majoritatea oamenilor se complica inutil cu tot felul de metode, care nu aduc niciun rezultat pentru a scapa de grasime si a obtine un abdomen cu patratele. Dovada o vezi prin toate salile: multi incearca, putini reusesc. Nu neaparat ca[ Click pentru continuare… ]

Multi baieti sunt incantati de ideea de a avea un abdomen cu patratele. De ce? Probabil pentru ca in primul rand ca baiat care are grija de el si are un corp fain, se intampla de multe ori sa atragi[ Click pentru continuare… ]

Daca vrei sa slabesti eficient si sa progresezi cat mai repede spre forma fizica dorita, focusul tau principal trebuie sa fie cantitatea zilnica de calorii si macronutrienti. Daca acestea nu sunt setate astfel incat sa fii in deficit caloric, nu[ Click pentru continuare… ]

Ce-i de facut atunci cand in fiecare zi mananci pana ti-e rau si totusi nu reusesti sa pui 1kg pe tine? Cand dai tot ce ai mai bun la sala si muschii nu inteleg ca trebuie sa creasca. Azi o[ Click pentru continuare… ]

Te-ai intrebat vreodata cum poti sa scapi de poftele alea nebune de dulce atunci cand esti la dieta si vrei sa dai jos grasimea? Sau nu neaparat de dulce… poate vrei sa iesi cu baietii la o bere, la o pizza, la o shaworma sau la un hamburger cu[ Click pentru continuare… ]

Slabirea este o lupta pe care o mare parte din oameni o pierd. Insa devine un subiect foarte simplu atunci cand intelegi ce anume cauzeaza depunerea si arderea grasimii. Majoritatea celor care isi doresc sa piarda cateva kilograme se pierd in[ Click pentru continuare… ]