Stii ca pentru sanatate si performanta optima la sala ai nevoie de micronutrienti. Adica de vitamine si minerale. Daca nu reusesti sa mananci suficiente legume, fructe sau alte alimente naturale care sa-ti aduca acesti nutrienti, azi am pentru tine o[ Click pentru continuare… ]

De cele mai multe ori, cei care incep sa mearga la sala si vor sa-si faca un corp frumos, se pierd in detalii si uita de lucrurile cele mai importante. Lucruri care le aduc majoritatea rezultatelor. In articolul de azi[ Click pentru continuare… ]

Cand plecam in concediu, majoritatea dintre noi lasam la o parte sala si bucataria, si timp de una-doua saptamani ne facem de cap pe unde plecam. Dupa toate orele petrecute in sala pana acum, poate ai o stare de anxietate[ Click pentru continuare… ]

Oricine vrea sa scape de burta, de aripioare sau de grasimea adunata in alte locuri, are nevoie de o perioada de slabire. Si mai ales de una facuta bine. Pentru ca altfel se poate chinui degeaba, si mai important… poate sa[ Click pentru continuare… ]

Daca te-ai intrebat vreodata: “Cat trebuie sa mananc in fiecare zi ca sa construiesc masa musculara?” “Cum fac sa nu pun burta, chiar daca vreau sa cresc in masa?” “Ce greseli fac si nu progresez cum as vrea?” “Ce alimente[ Click pentru continuare… ]

Nu credeam ca o sa ajung vreodata la asta. Daca ai citit cateva din articolele mele de pana acum, stii ca-mi place sa mananc. M-am apucat de sala in ianuarie 2012 pentru ca eram gras. La 1.78m si 91kg ma[ Click pentru continuare… ]

Mancatul sanatos nu este solutia atunci cand vrei sa slabesti. Daca vrei sa nu te chinui degeaba sa alergi pe banda si sa te abtii de la mancarurile preferate, citeste mai departe. Probabil te gandesti acum ca promovez junk-food-ul sau[ Click pentru continuare… ]