O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Archive for the ‘Diverse’ Category

Am facut ieri dupamasa un antrenament cu Doru Dorobat de la FitnessUrban.ro. Fitness-ul urban e o alternativa de antrenament pentru cei care nu au acces la o sala de forta cu greutati, si se bazeaza pe greutatea propriului corp. Se[ Click pentru continuare… ]

Mancatul sanatos nu este solutia atunci cand vrei sa slabesti. Daca vrei sa nu te chinui degeaba sa alergi pe banda si sa te abtii de la mancarurile preferate, citeste mai departe. Probabil te gandesti acum ca promovez junk-food-ul sau[ Click pentru continuare… ]

Fast-food si dulciuri…doua categorii de alimente care imi plac la nebunie. pizza shaworma kebab gyros pleskavita hamburger KFC cartofi prajiti hot dog ciocolata clatite cu Nutella prajituri tort Snickers, Mars, Bounty, Twix, Dots gogosi cu Finetti corn cu ciocolata galuste[ Click pentru continuare… ]

Dupa ce citesti articolul asta, vreau sa te rog ceva… nu-mi mai zi ca vrei sa te tonifiezi. Cred ca peste 90% din fete au asta in cap cand se apuca de sala, dar nici ele si nici majoritatea baietilor[ Click pentru continuare… ]

Cand vrei sa slabesti o unealta foarte utila pentru a arde calorii sunt exercitiile cardio. Pe langa o alimentatie care sa iti creeze un deficit caloric sanatos, folosirea exercitiilor cardio in mod corect te poate ajuta mult sa scapi de[ Click pentru continuare… ]

Partea 1 o gasesti aici. Ziceam ca primele doua motive pentru care nu cresti in masa musculara sunt: 1. Nu te antrenezi corect in sala 2. Nu ai suficiente calorii si numar corect de macronutrienti Azi continuam cu urmatoarele trei.[ Click pentru continuare… ]

Un baiat se poate chinui ani de zile sa traga la sala, sa vrea sa aibe un fizic fain, musculos si totusi sa nu reuseasca. Poate ajunge sa-si modeleze un pic forma corpului, sa fie vizibile cateva schimbari, dar sa[ Click pentru continuare… ]