Oricine a tinut o dieta de slabire stie cat de greu este sa te mentii satul pe parcursul zilei, avand la dispozitie un numar destul de mic de calorii. Pentru a reusi sa ne tinem de treaba si sa nu[ Click pentru continuare… ]
Partea 1 o gasesti aici. Ziceam ca primele doua motive pentru care nu cresti in masa musculara sunt: 1. Nu te antrenezi corect in sala 2. Nu ai suficiente calorii si numar corect de macronutrienti Azi continuam cu urmatoarele trei.[ Click pentru continuare… ]
Un baiat se poate chinui ani de zile sa traga la sala, sa vrea sa aibe un fizic fain, musculos si totusi sa nu reuseasca. Poate ajunge sa-si modeleze un pic forma corpului, sa fie vizibile cateva schimbari, dar sa[ Click pentru continuare… ]
La ceva timp dupa ce ma apucasem de sala, am aflat ca alimentatia conteaza mult mai mult decat credeam eu. Ca este partea care face diferenta intre a avea zambetul pe buze cand te uiti in oglinda sau a fi[ Click pentru continuare… ]
Sa fii accidentat e unul dintre cele mai rele lucruri care ti se poate intampla cand mergi la sala. Fiecare avem un obiectiv pe care vrem sa-l atingem in acest moment. Unii vrem sa slabim, altii vrem sa punem masa[ Click pentru continuare… ]
Cand vrei sa pui muschi pe tine si sa ajungi intr-o forma beton, sunt trei parti pe care trebuie sa te concentrezi si sa le ai puse la punct. Am scris mai multe despre asta aici. Doua dintre ele sunt dieta si antrenamentul.[ Click pentru continuare… ]
Am fost intr-o confuzie totala cand m-am gandit prima oara sa-mi iau suplimente. Sunt atat de multe pe piata: proteine din zer, caseina, aminoacizi, carbohidrati, dextroza, creatina, batoane proteice, mass-gainer, inlocuitor de mese, fat-burner, pre-workout, bauturi energizante, vitamine si minerale.[ Click pentru continuare… ]
Produse și Servicii
Articole Populare
- PROGRAM SALĂ ÎNCEPĂTORI
- 5 motive pentru care nu cresti in masa musculara - partea I
- 5 motive pentru care nu cresti in masa musculara - partea a II-a
- Cum te poti ingrasa cu sport si mancare sanatoasa
- Cum sa eviti consumul de fast-food si dulciuri
- Tonifierea - ce inseamna si cum se obtine
- Dieta mea pentru slabire rapida
- Cele mai eficiente 7 exercitii pentru cresterea masei musculare
- Singurele 4 suplimente nutritive de care ai cu adevarat nevoie
Download
Descarca ACUM ghidul"Cum sa dai jos 1kg de grasime pe saptamana"
apoi sa pui masa musculara fara sa te ingrasi
"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara
Despre Bogdan
Numele meu este Bogdan Tomoiaga si am facut acest site cu un scop: de a imparti cu tine cunostintele mele acumulate in acest domeniu si de a-ti arata ca poti sa ai un corp estetic de care sa fii mandru fara sa te infometezi sau sa tii diete complicate.
Scriu despre lucruri practice, utile pe care le poti aplica imediat.
Daca vrei sa te simti super in corpul tau, sa scapi de burta si sa ai un fizic musculos intr-un mod simplu dar eficient, ai ajuns in locul potrivit.
Click aici pentru mai multe informatii.
