Știi momentul ăla când după o săptămână de dietă ținută ca la carte, mers la sală, cardio o grămadă… te urci pe cântar și vezi că n-ai slăbit nici măcar 100g? Sau dimportivă… ai pus un pic pe tine. Pentru mine[ Click pentru continuare… ]
Factorul cel mai important pentru creșterea masei musculare este supraîncărcarea progresivă. Dacă mai mulți ar fi conștienți și ar aplica acest principiu, am avea mult mai mulți mușchi pe corp de locuitor natural, în România. Simplu spus, supraîncărcarea progresivă înseamnă[ Click pentru continuare… ]
Când vrei să pui pe tine și să-ți crești masa musculară, există o cale corectă și una greșită. În articolul de azi o să afli ce ai de făcut ca să pui masă musculară fără grăsime, și ce greșeli să[ Click pentru continuare… ]
Am primit recent un email de la o cititoare de pe blog, care a fost la nutriționist. A ținut regimul timp de o lună, a mers la sală, a făcut o gramadă de sport, și nu a slăbit nici măcar[ Click pentru continuare… ]
O să încep cu o întrebare. Dacă stai 4-5 ore nemâncat… intri în catabolism? Ce crezi… …se dezintegrează mușchii fibră cu fibră și pierzi ce ai câștigat la sală? În articolul de azi vedem ce e catabolismul și ce trebuie[ Click pentru continuare… ]
Una dintre cele mai întâlnite dificultăți pentru oricine intră la slăbire și vrea să dea jos câteva kg de grăsime e FOAMEA. Dacă vrei să ai o slăbire reușită până la capăt, aderența la dietă (cât de bine te poți[ Click pentru continuare… ]
De fiecare dată când mergeam în vacanță, mă întorceam cu câteva kilograme de grăsime în plus. De ce? În primul rând pentru că sunt foarte pofticios și aș mânca toate bunătățile pe care le vad. În al doilea rând, atunci[ Click pentru continuare… ]