Dacă ești la început cu sala, sunt 90% șanse să ai un program de antrenament ineficient. În acest articol o să-ți spun de ce, iar la sfarșit îți dau un program de masă musculară. Cu tot ce trebuie: exerciții, serii,[ Click pentru continuare… ]
Urmează una din cele mai frumoase perioade din an, perioada sărbătorilor de iarnă. Nu știu alții cum sunt dar când vin sărbătorile eu nu mă gândesc niciodată la cadourile pe care urmează să le primesc, ci la toate bunătățile pe[ Click pentru continuare… ]
Acesta este un guest-post scris de Răzvan de la Dulcitiv.ro. Pasiunea lui pentru alimentația sănătoasă se simte din primele cuvinte. Așa a apărut și mica lui afacere care oferă prajituri nutritive cu ingrediente sănătoase. De unde și numele Dulcitiv. Poți afla[ Click pentru continuare… ]
Știi momentul ăla când după o săptămână de dietă ținută ca la carte, mers la sală, cardio o grămadă… te urci pe cântar și vezi că n-ai slăbit nici măcar 100g? Sau dimportivă… ai pus un pic pe tine. Pentru mine[ Click pentru continuare… ]
Factorul cel mai important pentru creșterea masei musculare este supraîncărcarea progresivă. Dacă mai mulți ar fi conștienți și ar aplica acest principiu, am avea mult mai mulți mușchi pe corp de locuitor natural, în România. Simplu spus, supraîncărcarea progresivă înseamnă[ Click pentru continuare… ]
Când vrei să pui pe tine și să-ți crești masa musculară, există o cale corectă și una greșită. În articolul de azi o să afli ce ai de făcut ca să pui masă musculară fără grăsime, și ce greșeli să[ Click pentru continuare… ]
Am primit recent un email de la o cititoare de pe blog, care a fost la nutriționist. A ținut regimul timp de o lună, a mers la sală, a făcut o gramadă de sport, și nu a slăbit nici măcar[ Click pentru continuare… ]
Articole Populare
- 5 motive pentru care nu cresti in masa musculara - partea I
- 5 motive pentru care nu cresti in masa musculara - partea a II-a
- Cum te poti ingrasa cu sport si mancare sanatoasa
- Cum sa eviti consumul de fast-food si dulciuri
- Tonifierea - ce inseamna si cum se obtine
- Dieta mea pentru slabire rapida
- Cele mai eficiente 7 exercitii pentru cresterea masei musculare
- Singurele 4 suplimente nutritive de care ai cu adevarat nevoie
Download
Descarca ACUM ghidul"Cum sa dai jos 1kg de grasime pe saptamana"
apoi sa pui masa musculara fara sa te ingrasi
"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara
Despre Bogdan
Numele meu este Bogdan Tomoiaga si am facut acest site cu un scop: de a imparti cu tine cunostintele mele acumulate in acest domeniu si de a-ti arata ca poti sa ai un corp estetic de care sa fii mandru fara sa te infometezi sau sa tii diete complicate.
Scriu despre lucruri practice, utile pe care le poti aplica imediat.
Daca vrei sa te simti super in corpul tau, sa scapi de burta si sa ai un fizic musculos intr-un mod simplu dar eficient, ai ajuns in locul potrivit.
Click aici pentru mai multe informatii.
