wordpress visitor counter

O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Progreseaza rapid

Cu notiunile de baza despre cum sa te antrenezi si ce sa mananci salvezi o gramada de timp si bani cheltuiti pe suplimente promovate excesiv de revistele de fitness.

Un corp sanatos

Un efect "secundar" al faptului ca iti construiesti un corp beton este o viata de calitate, departe de boli si afectiuni.

Informatii practice si utile

Mentinem lucrurile simple fara a intra adanc in stiinta si a dezbate cu termeni greu de inteles. Scopul este sa aplici ce functioneaza si ai rezultate.

Articole noi in mod regulat

Alimentatie, retete, exercitii, ponturi pentru slabit si masa musculara, interviuri sau subiecte propuse de tine. Vei fi anuntat pe email de fiecare data cand apare ceva nou.

Ultimele articole

Când vrei să pui pe tine și să-ți crești masa musculară, există o cale corectă și una greșită. În articolul de azi o să afli ce ai de făcut ca să pui masă musculară fără grăsime, și ce greșeli să[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!

Am primit recent un email de la o cititoare de pe blog, care a fost la nutriționist. A ținut regimul timp de o lună, a mers la sală, a făcut o gramadă de sport, și nu a slăbit nici măcar[ Click pentru continuare… ]

5 comentarii

O să încep cu o întrebare. Dacă stai 4-5 ore nemâncat… intri în catabolism? Ce crezi… …se dezintegrează mușchii fibră cu fibră și pierzi ce ai câștigat la sală? În articolul de azi vedem ce e catabolismul și ce trebuie[ Click pentru continuare… ]

3 comentarii

Una dintre cele mai întâlnite dificultăți pentru oricine intră la slăbire și vrea să dea jos câteva kg de grăsime e FOAMEA. Dacă vrei să ai o slăbire reușită până la capăt, aderența la dietă (cât de bine te poți[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!

De fiecare dată când mergeam în vacanță, mă întorceam cu câteva kilograme de grăsime în plus. De ce? În primul rând pentru că sunt foarte pofticios și aș mânca toate bunătățile pe care le vad. În al doilea rând, atunci[ Click pentru continuare… ]

1 comentariu

Baza unui corp estetic este alimentatia, iar unul dintre subiectele intens dezbatute e frecventa meselor. Cate mese sa mananci pe zi. De ani de zile culturistii promoveaza cele 6 mese pe zi impartite egal de-a lungul zilei, si o gramada[ Click pentru continuare… ]

7 comentarii

Doar ce m-am intors din UK, unde am fost cu prietenul meu Radu la expozitia de fitness BodyPower. Apropo, Radu face o treaba grozava cu blogul si canalul lui de youtube ThinkEatLift. Scriu randurile astea din tren, in drum spre[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!