Să ai un mod sănătos de viață și să te menții în formă poate fi o adevărată provocare atunci când dedici majoritatea timpului afacerii sau carierei. Dacă te lași controlat de unele credințe distructive, s-ar putea să nu mai ajungi[ Click pentru continuare… ]
Dacă ești la început cu sala, sunt 90% șanse să ai un program de antrenament ineficient. În acest articol o să-ți spun de ce, iar la sfarșit îți dau un program de masă musculară. Cu tot ce trebuie: exerciții, serii,[ Click pentru continuare… ]
Urmează una din cele mai frumoase perioade din an, perioada sărbătorilor de iarnă. Nu știu alții cum sunt dar când vin sărbătorile eu nu mă gândesc niciodată la cadourile pe care urmează să le primesc, ci la toate bunătățile pe[ Click pentru continuare… ]
Acesta este un guest-post scris de Răzvan de la Dulcitiv.ro. Pasiunea lui pentru alimentația sănătoasă se simte din primele cuvinte. Așa a apărut și mica lui afacere care oferă prajituri nutritive cu ingrediente sănătoase. De unde și numele Dulcitiv. Poți afla[ Click pentru continuare… ]
Știi momentul ăla când după o săptămână de dietă ținută ca la carte, mers la sală, cardio o grămadă… te urci pe cântar și vezi că n-ai slăbit nici măcar 100g? Sau dimportivă… ai pus un pic pe tine. Pentru mine[ Click pentru continuare… ]
Factorul cel mai important pentru creșterea masei musculare este supraîncărcarea progresivă. Dacă mai mulți ar fi conștienți și ar aplica acest principiu, am avea mult mai mulți mușchi pe corp de locuitor natural, în România. Simplu spus, supraîncărcarea progresivă înseamnă[ Click pentru continuare… ]
Când vrei să pui pe tine și să-ți crești masa musculară, există o cale corectă și una greșită. În articolul de azi o să afli ce ai de făcut ca să pui masă musculară fără grăsime, și ce greșeli să[ Click pentru continuare… ]