wordpress visitor counter

O viata de calitate incepe cu un corp pe care-l iubesti

Descarca ghidul acum

Daca vrei sa:

  • slabesti si sa nu mai ai burta
  • construiesti masa musculara si sa nu mai fii slab
  • primesti un plus de motivatie si inspiratie pentru a fi de neoprit

"Cu sfaturile primite de la Bogdan am reusit sa slabesc 11kg in 3 luni. Ce ma bucura mai mult e ca acum stiu cum sa mananc ca sa-mi controlez greutatea si n-o sa ma mai ingras niciodata." - Edi, Timisoara

Progreseaza rapid

Cu notiunile de baza despre cum sa te antrenezi si ce sa mananci salvezi o gramada de timp si bani cheltuiti pe suplimente promovate excesiv de revistele de fitness.

Un corp sanatos

Un efect "secundar" al faptului ca iti construiesti un corp beton este o viata de calitate, departe de boli si afectiuni.

Informatii practice si utile

Mentinem lucrurile simple fara a intra adanc in stiinta si a dezbate cu termeni greu de inteles. Scopul este sa aplici ce functioneaza si ai rezultate.

Articole noi in mod regulat

Alimentatie, retete, exercitii, ponturi pentru slabit si masa musculara, interviuri sau subiecte propuse de tine. Vei fi anuntat pe email de fiecare data cand apare ceva nou.

Ultimele articole

Baza unui corp estetic este alimentatia, iar unul dintre subiectele intens dezbatute e frecventa meselor. Cate mese sa mananci pe zi. De ani de zile culturistii promoveaza cele 6 mese pe zi impartite egal de-a lungul zilei, si o gramada[ Click pentru continuare… ]

5 comentarii

Doar ce m-am intors din UK, unde am fost cu prietenul meu Radu la expozitia de fitness BodyPower. Apropo, Radu face o treaba grozava cu blogul si canalul lui de youtube ThinkEatLift. Scriu randurile astea din tren, in drum spre[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!

Desi dupa ce descoperisem ca trebuie sa fiu in deficit caloric pentru a putea slabi si a avea un abdomen cu patratele, nu a fost suficient sa STIU despre acest concept. A trebuit sa imi dau seama CUM sa il[ Click pentru continuare… ]

28 comentarii

Majoritatea oamenilor se complica inutil cu tot felul de metode, care nu aduc niciun rezultat pentru a scapa de grasime si a obtine un abdomen cu patratele. Dovada o vezi prin toate salile: multi incearca, putini reusesc. Nu neaparat ca[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!

Multi baieti sunt incantati de ideea de a avea un abdomen cu patratele. De ce? Probabil pentru ca in primul rand ca baiat care are grija de el si are un corp fain, se intampla de multe ori sa atragi[ Click pentru continuare… ]

0 comentarii. Fii primul!

Daca vrei sa slabesti eficient si sa progresezi cat mai repede spre forma fizica dorita, focusul tau principal trebuie sa fie cantitatea zilnica de calorii si macronutrienti. Daca acestea nu sunt setate astfel incat sa fii in deficit caloric, nu[ Click pentru continuare… ]

5 comentarii

Ce-i de facut atunci cand in fiecare zi mananci pana ti-e rau si totusi nu reusesti sa pui 1kg pe tine? Cand dai tot ce ai mai bun la sala si muschii nu inteleg ca trebuie sa creasca. Azi o[ Click pentru continuare… ]

1 comentariu